ACT / Att hantera stress och främja hälsa

Lev livet fullt ut!

Kursen “ACT – att hantera stress och främja hälsa” ger dig som deltagare förhållningssätt och verktyg att hantera vardagens ofrånkomliga stress. Kursen baseras på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen ”Acceptance and Commitment Therapy”.

I kursen arbetar vi kring följande frågor:

> Hur kan du förhålla dig till den oundvikliga stressen i ditt dagliga liv?
> Vad behöver du acceptera och vad kan du förändra?
> Vad kan du göra för att förhindra depression eller utmattningsdepression?
> Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
> Vad tycker du är viktigt? Vad vill du ska finnas med i ditt liv inom livets olika områden?

Kursen omfattar fyra tillfällen och varje kurstillfälle är tre timmar (totalt 12 timmar). Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade moment. Antalet deltagare i gruppen är ca 10-15 personer.